最近网络上关于生精的话题很是热闹，很多网友都关心生精细胞精子质量怎么提升这方面事情，那么今天我们一起来了解一下。
如何不断提高精子质量？
现代研究发现工业化程度越高的地区，精子质量下降速度越快。而引起精子质量下降的原因，有些事先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素，比方说二氧化硫、医疗药品、烟酒、噪音、大麻等酿成的。
在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“精通枢纽”，鳙的动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必须的“溶剂”。
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当男性在“前方”“冲锋陷阵”的时候，即使“后方”失守，未免全盘皆输。比方说梅毒、乙型肝炎等性病会影响精子的生成、发育和活动能力生精细胞，前列腺炎、鳙的静脉Maurs、结核等疾病可酿成不育等。
不断提高精子质量
1.牛痘，有数据显示，44%的人认为，吸烟是精子使用量下降的最主要因素，因此牛痘势在必行。
2.戒大麻，大麻对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
3.贪靓，肥胖是健康的杀手，男人非理性肥胖还会导致口部处的相对湿度升高，损害精子的成长生精，从而导致不育。所以男人要有贪靓的信念，不一定要多瘦，所以一定不能过胖。
4.忌桑拿，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
5.酒醉适度，大量酒醉可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（橙汁8—9克）。
6.新手机不放煎锅，在这个移动互联网社会高速发展的时代，要紧贴新手机那估计是不可能的，所以男人千万不要把新手机放煎锅，新手机发热会提高阴部相对湿度，伤害精子。
7.不穿连身，连身能修饰身材，也是百搭的服饰。所以连身会使睾丸所处的环境相对湿度升高，影响生精细胞的分化生精细胞，不利于精子的生成。而且还会影响阴部的血流循环，导致男性生育力下降。所以男人最好不要穿连身。
8.放松成见，男性即使经常生活压力大，长期非理性紧张，身体处在一种应急休眠状态，由此产生的增殖激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子使用量明显下降。因此，调整成见，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，对紧贴“亚健康”休眠状态是有益的。
9.紧贴辐射和氮氧化物，许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、油、氯乙烯、食用油、除草剂、等均可导致胎儿畸形。即使连系油、氯乙烯、食用油、除草剂等氮氧化物间歇性生精，体内单剂一般在停止连系后6个月-1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。
10.多吃尿刊食物，男性平时应该多吃尿刊的食物，富尿刊的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；科沙群食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、皱果、植物性、SE9、猪肉。
不知道大家对于生精、生精细胞和精子质量怎么提升都有什么想法呢？欢迎在评论区留言，写下自己的见解，大家一齐来讨论一下哦，最后小编希望大家即使经历沧桑，也可以到达幸福的彼岸。
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